Witam, ważę 60,5 kg od 3 miesięcy moja waga spadła zaledwie o 1,5kg,mam 172 cm wzrostu, 16 lat ,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ( robię siłowy i potem około 30 min aerobów) dodam, że jem 1350 kcal dziennie, nie stosuję żadnych suplementów. Co robię źle że moje chudnięcie idzie tak wolno? Zmieniony przez - emilia123 w dniu 2016-03-13 00:05:10 [...]
zauwazylem w zyciu jedna prawidlowosc: CO MALE, TO WREDNE odnosi sie to i do latlerkow na smyczy szczekajacych na spokojnego amstafa.. jak i do niewyrosnietych ludzi. to kompleksy pewnie tak nim rzucaja. koles ma metr szescdziesiat w kapeluszu, a zuca sie jak rambo w amoku nic ci nie da te twoje mma,karyplu. bo polowa tego forum - wzielaby [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo:60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z kilkoma przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
sa biore juz od 3 lat....przez pierwszy rok moge powiedziec ze byl wielki blad, bralem mete, deke, sustanon ale nigdy z odblokiem i zawszem mialem jakas przerwe od silowni wiec to tylko moja strata i wielkie spadki...na powaznie od dwuch lat zaczolem a cykle byly nastepujace: 1-10 deka 300mg ew 1-10 boldek 200mg ew 1-4 meta 15mg ed 1-6 oma 500mg [...]
Cwicze od dwoch lat zrobilem w tym czasie 10kg, ale nadal jestem bardzo chudy, zapewniam was,ze jem duzo,mimo,ze szczegolnej diety nie przestzregam,a zeby zrobic te 10kg w 2 lata,musialem jesc naprawde duzooo ( sporo biegam,gram w noge - wiec szybko spalam). Niechce sie skoksowac,chce brac mete aby przytyc. Zdecydowalem sie, wiec wezme i tak, ale [...]
[...] bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o godzinie 16:00 i jadłem konkretny obiad i pierwszy [...]
[...] dostosowałem ją do siebie. wrzucam tutaj bo wg mnie nie ma co zakładać nowego tematu, skoro dieta minimalnie się różni. ok, do rzeczy. Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 21 lat Trening: 3 razy siłownia po ~60 min, 3 dni aeroby po ~30min - basen, rower, rolki, bieganie, zależnie od ochoty. POSIŁEK1: (g białko tłuszcze węgle kcal) Płatki [...]
Witam.Mam jeszcze pytanko. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g [...]
Krzabr - zanim zaczniesz grozić moderatorowi dobrze się zastanów Samowar - po prostu geny i wpływ środowiska. Ale rozwalił mnie ten tekst, że ktoś kiedyś wziął jedną dawkę. Tak, brał kilka lat ostro to może Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-08 15:46:09
[...] się w ciągu żmudnego, bezproduktywnego przygotowania jest IMO jeszcze większa. P.S leyus : przesadziłeś z tą obwodówką na pierwszej stronie, nawet ja robię ją z łatwością, a lat mam tyle, że pamiętam jak Chuck Norris ćwiczył swoje pierwsze kopnięcia z pół obrotu ;> P.S.2 Grasik : co masz do 70-letnich babć (?):P Zmieniony przez - r.o.p.E.la w [...]
[...] jeszcze i dalej by szedl pimp napisalbym to samo, bo naprawde mam gdzies co wy tam bijecie w pl, ja z tymi srodkami nie mam doczynienia bo w kraju nie mieszkam juz wiele lat... Npisalem wyraznie, zdarzaja sie spoko partie, a zdarzaja sie buble jakich malo i albo to wynika z czystej statystyki, bo skoro towar na sfd jest na pierwszym miejscu [...]
[...] nie szykuję , są tacy co lubią ćwiczyć 'od nowego roku' , ja widocznie wole 'do nowego roku' cygaret - z jakim tam koksem ...ja w życiu pare łyżeczek kreatyny zjadłem.. 7 lat temu - i do dziś uważam że niepotrzebnie środa 2 XII DNT dla odmiany czwartek 3 XII ... DNT a dziś piątek 4 XII - morderczy trening ok 30min obwody i 10min rowerek w [...]
[...] osiągnał 198. Ja np. od dziecka zawsze skakałem po dachach, łaziłem po drzewach, lubiłem sie bawić na linach i drążkach, nie wiem czy to mi dużo pomogło (mam 190 cm przy 13 latach, 10 miesiacach), mój tata (40 lat) ma teraz jakieś 187-188, ale kiedyś był wyższy, mama tez jest wysoka, jednak ja ciągle rosne i to prawie ciągle tym samym tempem, [...]
A macie ta ankiete jak wam taka potrzebna. 1. WIEK: 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:ok.4 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9lat temu 1-4 meta25 ed , 1-6 dd 300 ew , 4-8 prop 100 e2d , rok temu [...]
[...] Póki co dużo piszesz, ale głównie szukając pocieszenia... Co, mamy pogłaskać? Ze opierdzielenie 8000kcal z czego pewnie 6000kcal to badziewie to nic strasznego? Masz 23 lata, nie 13. Więc weź się za siebie. Rozpisz dietę, wylicz zapotrzebowanie i tyle. Tłuszcz oporny jest oporny, sama nazwa to wskazuje. Dotarlas do pewnej granicy, wiec [...]